Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei enthält 435 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 33g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Gekochtes Ei | 55 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Butter · Salami · Gekochtes Ei
Wie schneidet Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +45 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | +372 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt | 265g | 793 | 35g | +358 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | +23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei gesund?
In Maßen. Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei ist kalorienreich mit 281 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 435 Kalorien und 18g Protein hält Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 281 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Salami, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrötchen mit Salami und Ei?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
