Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen enthält 390 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 52g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1 | 2 | 8 |
| Erdbeermarmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Käsescheibe (Gouda) | 25 g | 90 | 7 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrötchen · Hüttenkäse · Erdbeermarmelade · Käsescheibe (Gouda)
Wie schneidet Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | +90 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | +417 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | +68 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufstrich und Beilagen | 175g | 382 | 10g | -8 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 223 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 390 Kalorien und 22g Protein hält Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 53%, Protein 24%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen, Käsescheibe (Gouda), Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrötchen mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
