Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei Kalorien & Nährwerte
Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 79g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 10 | 2 | 14 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Käsebrötchen | 100 g | 350 | 18 | 35 | 12 |
| Rührei | 80 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Mozzarella · Tomate · Rucola · Käsebrötchen · Rührei · Salatblatt
Wie schneidet Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Frühstücksbrötchen | 200g | 480 | 27g | -374 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbrötchen | 415g | 807 | 44g | -47 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt | 265g | 793 | 35g | -61 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksbrötchen mit Aufschnitt und Gemüse | 230g | 458 | 23g | -396 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei gesund?
In Maßen. Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 37%, Protein 20%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsebrötchen, Mehrkornbrötchen, Mozzarella
Wie lange dauert es, Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksbrötchen und Käsebrötchen mit Rührei?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
