Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten enthält 308 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 47g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fruchtjoghurt | 150 g | 147 | 4.5 | 21 | 5.6 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Weintrauben | 30 g | 21 | 0.1 | 4.7 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fruchtjoghurt · Haferflocken · Erdbeeren · Weintrauben · Himbeeren
Wie schneidet Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksschüssel mit Früchten und Müsli | 385g | 601 | 23g | +293 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschüssel mit Haferflocken, Joghurt und Früchten | 355g | 485 | 18g | +177 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksschüssel mit Joghurt, Müsli und Früchten | 385g | 462 | 15g | +154 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 308 Kalorien pro Portion ist Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 61%, Protein 19%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fruchtjoghurt, Haferflocken, Weintrauben
Wie lange dauert es, Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstücksschüssel mit Joghurt, Haferflocken und Früchten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
