Frisches Gemüse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frisches Gemüse und Avocado enthält 222 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 13g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frisches Gemüse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 100 g | 160 | 15 | 2 | 2 |
| Tomate | 80 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Staudensellerie | 120 g | 19 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Karotte | 60 g | 25 | 0.1 | 5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Tomate · Staudensellerie · Karotte
Wie schneidet Frisches Gemüse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frisches Gemüse | 220g | 75 | 4g | -147 kcal, weniger Protein |
| Frisches Gemüse Sortiment | 660g | 267 | 14g | +45 kcal, mehr Protein |
| Frisches Obst und Gemüse Snack | 200g | 98 | 1g | -124 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frisches Gemüse und Avocado gesund?
In Maßen. Frisches Gemüse und Avocado ist kalorienreich mit 62 kcal/100 g. Mit 5g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frisches Gemüse und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 222 Kalorien pro Portion ist Frisches Gemüse und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frisches Gemüse und Avocado?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frisches Gemüse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 23%, Protein 14%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Karotte, Staudensellerie
Wie lange dauert es, Frisches Gemüse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~54 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frisches Gemüse und Avocado?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
