Frisches Gemüse und Obst Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frisches Gemüse und Obst enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 44g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frisches Gemüse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlrabi | 350 g | 94.5 | 0.35 | 21.7 | 7 |
| Spitzpaprika rot | 120 g | 44.4 | 0.36 | 7.2 | 1.2 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Kiwi | 80 g | 48.8 | 0.4 | 11.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlrabi · Spitzpaprika rot · Tomate · Kiwi
Wie schneidet Frisches Gemüse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frisches Gemüse | 220g | 75 | 4g | -131 kcal, weniger Protein |
| Frisches Gemüse Sortiment | 660g | 267 | 14g | +61 kcal, mehr Protein |
| Frisches Gemüse und Avocado | 360g | 222 | 5g | +16 kcal, weniger Protein |
| Frisches Gemüse und Pilz | 380g | 126 | 9g | -80 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frisches Gemüse und Obst gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Frisches Gemüse und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 32 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frisches Gemüse und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Frisches Gemüse und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frisches Gemüse und Obst?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frisches Gemüse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 6%, KH 85%, Protein 9%
- Energiedichte: 32 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kohlrabi, Kiwi, Spitzpaprika rot
Wie lange dauert es, Frisches Gemüse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frisches Gemüse und Obst?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
