Frittata mit Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frittata mit Schinken und Gemüse enthält 363 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 4g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittata mit Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 75 | 4.5 | 0.3 | 8.1 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Frühlingszwiebel | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Schinkenwürfel · Zucchini · Kirschtomaten · Frühlingszwiebel · Pflanzenöl
Wie schneidet Frittata mit Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spinat-Frittata mit gemischtem Salat | 420g | 574 | 32g | +211 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittata mit Schinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Frittata mit Schinken und Gemüse ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittata mit Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 363 Kalorien und 25g Protein hält Frittata mit Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frittata mit Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittata mit Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 5%, Protein 23%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Pflanzenöl, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Frittata mit Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittata mit Schinken und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
