Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen hat etwa 1060 kcal (53% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 31 g, Kohlenhydrate 153 g, Protein 41 g. Wichtige Zutaten: Frittierte Garnelen, Maiskolben, Tomatenscheiben.
Pro Portion
1060 kcal
Fett 31 g · KH 153 g · Protein 41 g
Pro 100 g
125 kcal
Fett 3.6 g · KH 18 g · Protein 4.8 g
Gesamtes Gericht
1060 kcal
Gewicht 850 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittierte Garnelen | 150 g | 450 | 25 | 30 | 25 |
| Maiskolben | 200 g | 180 | 3 | 36 | 6 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Ketchup | 30 g | 33 | 0 | 8 | 0 |
| Senf | 10 g | 12 | 1 | 0 | 1 |
| Softdrink (Cola) | 250 ml | 105 | 0 | 26 | 0 |
| Baguettebrötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittierte Garnelen · Maiskolben · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Ketchup · Senf · Softdrink (Cola) · Baguettebrötchen
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 58%, Protein 16%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Garnelen, Baguettebrötchen, Maiskolben
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~260 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 77% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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