Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle Kalorien & Nährwerte
Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle enthält 487 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 42g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 90 g | 126 | 0.3 | 28.5 | 2.7 |
| Lachs (gekocht/zerkleinert) | 45 g | 90 | 4.5 | 0 | 11.7 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Nori (Algenblatt) | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Tempura-Teig/Paniermehl (frittiert) | 30 g | 150 | 10.5 | 10.5 | 2.1 |
| Mayonnaise (in der Füllung) | 15 g | 105 | 11.7 | 0.6 | 0.1 |
| Sojasauce | 5 ml | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (gekocht/zerkleinert) · Gurke · Nori (Algenblatt) · Tempura-Teig/Paniermehl (frittiert) · Mayonnaise (in der Füllung) · Sojasauce
Wie schneidet Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +1073 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Pilzen und frittierten Beilagen | 490g | 1113 | 46g | +626 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +615 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle gesund?
In Maßen. Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 487 Kalorien und 18g Protein hält Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tempura-Teig/Paniermehl (frittiert), Sushi-Reis, Mayonnaise (in der Füllung)
Wie lange dauert es, Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Lachs-Gurken-Sushi-Rolle?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
