Frittierte Sushi-Rolle Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rolle enthält 146 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 19g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 35 g | 50 | 0.2 | 11.5 | 1 |
| Avocado | 10 g | 16 | 1.5 | 0.8 | 0.2 |
| Süßkartoffel (frittiert) | 15 g | 35 | 2 | 3.5 | 0.3 |
| Paniermehl (frittiert) | 10 g | 45 | 3 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Avocado · Süßkartoffel (frittiert) · Paniermehl (frittiert)
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +956 kcal, mehr Protein |
| Burger und frittierte Snacks | 710g | 2087 | 70g | +1941 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen | 850g | 1060 | 41g | +914 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Hähnchenteile | 135g | 405 | 24g | +259 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rolle gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Frittierte Sushi-Rolle eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 209 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frittierte Sushi-Rolle gut zum Abnehmen?
Mit 146 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rolle?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rolle?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 53%, Protein 6%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Paniermehl (frittiert), Süßkartoffel (frittiert)
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rolle abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rolle?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
