Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 64g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 168 | 0.5 | 36 | 3.5 |
| Lachs (gegart) | 40 g | 84 | 5.2 | 0 | 9.3 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Panko-Panade und Frittieröl | 40 g | 180 | 14 | 12 | 1.5 |
| Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) | 25 ml | 65 | 0.1 | 15 | 1 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
| Sesamsamen | 3 g | 18 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (gegart) · Avocado · Panko-Panade und Frittieröl · Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) · Frischkäse · Sesamsamen
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +959 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Pilzen und frittierten Beilagen | 490g | 1113 | 46g | +512 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +501 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +175 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll)?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll)?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 43%, Protein 13%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Panko-Panade und Frittieröl, Sushi-Reis, Lachs (gegart)
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll) abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rolle (Crunchy Roll)?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
