Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 42g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Hähnchenbrust | 40 g | 66 | 1.5 | 0 | 13 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1.5 | 0.4 |
| Gurke | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Nori (Algenblatt) | 1 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.3 |
| Tempura-Teig (frittiert) | 30 g | 100 | 7 | 8 | 1.5 |
| Süße Soße (Teriyaki-Art) | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Hähnchenbrust · Avocado · Gurke · Nori (Algenblatt) · Tempura-Teig (frittiert) · Süße Soße (Teriyaki-Art)
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +1212 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Pilzen und frittierten Beilagen | 490g | 1113 | 46g | +765 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +754 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +428 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 348 Kalorien und 18g Protein hält Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 48%, Protein 21%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Teig (frittiert), Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rolle mit Huhn und Avocado?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
