Frittierte Sushi-Rollen Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen enthält 1074 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 101g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 240 g | 312 | 0.96 | 68.16 | 6.72 |
| Tempura-Panade (frittiert) | 60 g | 270 | 21 | 15 | 3 |
| Lachs (gekocht/gebraten) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6.08 | 2.12 | 0.8 |
| Frischkäse | 30 g | 90 | 8.1 | 1.2 | 2.1 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0.75 |
| Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 140 | 15.4 | 0.6 | 0.2 |
| Nori-Algen | 3 g | 9 | 0.09 | 1.2 | 1.2 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1.02 | 0.46 | 0.36 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.03 |
| Wasabi | 3 g | 9 | 0.3 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Tempura-Panade (frittiert) · Lachs (gekocht/gebraten) · Avocado · Frischkäse · Teriyaki-Sauce · Mayonnaise-Sauce · Nori-Algen · Sesam · Eingelegter Ingwer · Wasabi
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +28 kcal, mehr Protein |
| Burger und frittierte Snacks | 710g | 2087 | 70g | +1013 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen | 850g | 1060 | 41g | -14 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Snacks mit Saucen | 640g | 1784 | 50g | +710 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen ist kalorienreich mit 216 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen gut zum Abnehmen?
Mit 1074 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 38%, Protein 13%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Panade (frittiert), Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~142 Min
- Gehen: ~263 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
