Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen enthält 1127 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 120g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Tempura-Teig (frittiert) | 80 g | 280 | 20 | 22 | 3 |
| Lachs/Fisch-Füllung | 60 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
| Mayonnaise-Sauce (würzig) | 40 ml | 260 | 28 | 2 | 0 |
| Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) | 30 ml | 75 | 0 | 18 | 1 |
| Wasabi-Paste | 15 g | 40 | 2 | 5 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Tempura-Teig (frittiert) · Lachs/Fisch-Füllung · Nori-Algen · Mayonnaise-Sauce (würzig) · Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) · Wasabi-Paste · Sesamsamen
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +433 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Pilzen und frittierten Beilagen | 490g | 1113 | 46g | -14 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | -25 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | -351 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen ist kalorienreich mit 234 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 120g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1127 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 43%, Protein 9%
- Energiedichte: 234 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Teig (frittiert), Mayonnaise-Sauce (würzig)
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~276 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) mit Saucen?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 60% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
