Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen enthält 750 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 60g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittierte Sushi-Rolle (Lachs, Avocado, Reis) | 180 g | 540 | 30 | 45 | 20 |
| Rucola Salat | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Süße Chilisauce / Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 80 | 7 | 4 | 0.5 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Frühlingsrolle (Mini) | 30 g | 90 | 6 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frittierte Sushi-Rolle (Lachs, Avocado, Reis) · Rucola Salat · Süße Chilisauce / Mayonnaise-Sauce · Sesamsamen · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi · Frühlingsrolle (Mini)
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +352 kcal, mehr Protein |
| Burger und frittierte Snacks | 710g | 2087 | 70g | +1337 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen | 850g | 1060 | 41g | +310 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Snacks mit Saucen | 640g | 1784 | 50g | +1034 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen ist kalorienreich mit 266 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 750 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 266 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Frittierte Sushi-Rolle (Lachs, Avocado, Reis), Frühlingsrolle (Mini), Süße Chilisauce / Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen mit Salat und Beilagen?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
