Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen enthält 829 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 98g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 234 | 0.6 | 51.6 | 4.2 |
| Nori (Algenblatt) | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
| Tempura-Garnelen (frittiert) | 80 g | 220 | 14 | 12 | 10 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Frittierpanade (Panko) | 40 g | 160 | 8 | 18 | 3 |
| Mayonnaise-basierte Sauce (Spicy Mayo) | 25 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
| Teriyaki-Sauce | 15 ml | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Geriebene Karotten (Garnitur) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Sesamsamen | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Wasabi | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Nori (Algenblatt) · Tempura-Garnelen (frittiert) · Gurke · Paprika · Frittierpanade (Panko) · Mayonnaise-basierte Sauce (Spicy Mayo) · Teriyaki-Sauce · Geriebene Karotten (Garnitur) · Sesamsamen · Sojasauce · Wasabi · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +273 kcal, mehr Protein |
| Burger und frittierte Snacks | 710g | 2087 | 70g | +1258 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen | 850g | 1060 | 41g | +231 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Snacks mit Saucen | 640g | 1784 | 50g | +955 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 829 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 47%, Protein 13%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Garnelen (frittiert), Frittierpanade (Panko)
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
