Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat enthält 905 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 102g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 4.5 |
| Tempura-Garnelen | 80 g | 200 | 12 | 12 | 12 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Frittierte Panade (Panko) | 40 g | 180 | 10 | 18 | 3 |
| Mayonnaise-Sauce (Sriracha Mayo) | 30 ml | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0.5 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Sojasauce | 40 ml | 24 | 0 | 2.8 | 4 |
| Wasabi | 5 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Julienne-Gemüse (Karotten, Rettich) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Tempura-Garnelen · Avocado · Frittierte Panade (Panko) · Mayonnaise-Sauce (Sriracha Mayo) · Teriyaki-Sauce · Sesam · Sojasauce · Wasabi · Eingelegter Ingwer · Salatblätter · Julienne-Gemüse (Karotten, Rettich)
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +197 kcal, mehr Protein |
| Burger und frittierte Snacks | 710g | 2087 | 70g | +1182 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen | 850g | 1060 | 41g | +155 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Snacks mit Saucen | 640g | 1784 | 50g | +879 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 905 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 45%, Protein 11%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Garnelen, Frittierte Panade (Panko)
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen mit Saucen und Beilagensalat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
