Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce enthält 665 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 61g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Nori-Algenblatt | 2 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Tempura-Teig/Paniermehl (frittiert) | 30 g | 150 | 10 | 12 | 2 |
| Lachs (roh, im Inneren) | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11.6 |
| Frischkäse (im Inneren) | 20 g | 48 | 4.5 | 0.8 | 1.6 |
| Avocado (im Inneren) | 15 g | 24 | 2.4 | 1.3 | 0.3 |
| Scharfe Mayonnaise-Sauce | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Teriyaki-Sauce | 15 ml | 20 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Knusprige Zwiebeln/Tempura-Flocken | 10 g | 50 | 3.5 | 3.5 | 0.5 |
| Sojasauce | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
| Sesam (schwarz) | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Kresse/Microgreens | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Nori-Algenblatt · Tempura-Teig/Paniermehl (frittiert) · Lachs (roh, im Inneren) · Frischkäse (im Inneren) · Avocado (im Inneren) · Scharfe Mayonnaise-Sauce · Teriyaki-Sauce · Knusprige Zwiebeln/Tempura-Flocken · Sojasauce · Sesam (schwarz) · Kresse/Microgreens
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +437 kcal, mehr Protein |
| Burger und frittierte Snacks | 710g | 2087 | 70g | +1422 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen | 850g | 1060 | 41g | +395 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Snacks mit Saucen | 640g | 1784 | 50g | +1119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce gut zum Abnehmen?
Mit 665 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Teig/Paniermehl (frittiert), Scharfe Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen mit Sojasauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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