Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce enthält 659 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 75g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 150 g | 200 | 1 | 44 | 4 |
| Paniermehl (frittiert) | 60 g | 280 | 20 | 20 | 4 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Lachs (gekocht/gebraten) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Teriyaki-Sauce | 20 ml | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Paniermehl (frittiert) · Karotten · Gurke · Lachs (gekocht/gebraten) · Teriyaki-Sauce · Sesam
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +443 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +117 kcal, mehr Protein |
| Burger und frittierte Snacks | 710g | 2087 | 70g | +1428 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen | 850g | 1060 | 41g | +401 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 659 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 46%, Protein 16%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniermehl (frittiert), Sushi Reis, Lachs (gekocht/gebraten)
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~161 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen mit Teriyaki-Sauce?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
