Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln enthält 632 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 69g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 200 | 0.5 | 45 | 4 |
| Nori-Algenblatt | 3 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Tempura-Teig (frittiert) | 30 g | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Lachs (roh) | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1.5 | 0.4 |
| Knusprige Röstzwiebeln | 15 g | 75 | 6 | 4 | 0.5 |
| Teriyaki-Sauce | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.5 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Nori-Algenblatt · Tempura-Teig (frittiert) · Lachs (roh) · Frischkäse · Avocado · Knusprige Röstzwiebeln · Teriyaki-Sauce · Wasabi · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +470 kcal, mehr Protein |
| Burger und frittierte Snacks | 710g | 2087 | 70g | +1455 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Garnelen mit Maiskolben und Beilagen | 850g | 1060 | 41g | +428 kcal, mehr Protein |
| Frittierte Snacks mit Saucen | 640g | 1784 | 50g | +1152 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 632 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Tempura-Teig (frittiert), Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen mit knusprigen Zwiebeln?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
