Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) enthält 259 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 40 g | 56 | 0.1 | 12.5 | 1.2 |
| Lachs (roh) | 20 g | 41 | 2.6 | 0 | 4.4 |
| Avocado | 15 g | 24 | 2.2 | 0.1 | 0.3 |
| Tempura Teig (frittiert) | 25 g | 95 | 7 | 7 | 1 |
| Unagi Sauce (Süße Sojasauce) | 15 ml | 38 | 0 | 9 | 0.5 |
| Wasabi | 5 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (roh) · Avocado · Tempura Teig (frittiert) · Unagi Sauce (Süße Sojasauce) · Wasabi
Wie schneidet Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frittiertes Gericht mit Beeren und Sprossen | 300g | 751 | 32g | +492 kcal, mehr Protein |
| Frittiertes Hähnchen mit Pommes und Toast | 460g | 1303 | 63g | +1044 kcal, mehr Protein |
| Frittiertes Hähnchen mit Reis und scharfer Sauce | 408g | 901 | 38g | +642 kcal, mehr Protein |
| Frittiertes Hähnchen mit Reis und süß-saurer Sauce | 395g | 755 | 40g | +496 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) gut zum Abnehmen?
Mit 259 Kalorien pro Portion ist Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittiertes Sushi (Tempura Rolls)?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittiertes Sushi (Tempura Rolls)?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 45%, Protein 13%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tempura Teig (frittiert), Sushi Reis, Lachs (roh)
Wie lange dauert es, Frittiertes Sushi (Tempura Rolls) abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittiertes Sushi (Tempura Rolls)?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
