Früchtemüsli Kalorien & Nährwerte
Früchtemüsli enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 39g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtemüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 45 g | 167 | 3.2 | 26.4 | 6.1 |
| Haselnüsse | 10 g | 64 | 6.1 | 1.1 | 1.5 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 6.9 | 0.3 |
| Getrocknete Aprikosen | 10 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Haselnüsse · Rosinen · Getrocknete Aprikosen
Wie schneidet Früchtemüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Früchtemüsli mit Haferflocken | 75g | 295 | 9g | +10 kcal, mehr Protein |
| Früchtemüsli mit Joghurt | 210g | 300 | 11g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtemüsli gesund?
In Maßen. Früchtemüsli ist kalorienreich mit 380 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Früchtemüsli gut zum Abnehmen?
Mit 285 Kalorien pro Portion ist Früchtemüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchtemüsli?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtemüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 55%, Protein 15%
- Energiedichte: 380 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Haselnüsse, Rosinen
Wie lange dauert es, Früchtemüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtemüsli?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
