Früchtemüsli mit Joghurt Kalorien & Nährwerte
Früchtemüsli mit Joghurt enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 43g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtemüsli mit Joghurt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Haferflocken | 30 g | 111 | 2.1 | 17.6 | 4.1 |
| Rosinen | 15 g | 45 | 0.1 | 10.4 | 0.4 |
| Erdbeeren (gefriergetrocknet) | 10 g | 32 | 0.4 | 5.1 | 0.8 |
| Cornflakes | 5 g | 19 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Rosinen · Erdbeeren (gefriergetrocknet) · Cornflakes
Wie schneidet Früchtemüsli mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Früchtemüsli | 75g | 285 | 8g | -15 kcal, weniger Protein |
| Früchtemüsli mit Haferflocken | 75g | 295 | 9g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtemüsli mit Joghurt gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Früchtemüsli mit Joghurt eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchtemüsli mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Früchtemüsli mit Joghurt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchtemüsli mit Joghurt?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtemüsli mit Joghurt?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 58%, Protein 18%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Rosinen
Wie lange dauert es, Früchtemüsli mit Joghurt abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtemüsli mit Joghurt?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
