Früchtesalat Kalorien & Nährwerte
Früchtesalat enthält 82 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 16g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Früchtesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeeren | 60 g | 31 | 0.4 | 4.8 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 40 g | 23 | 0.2 | 4.8 | 0.3 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Apfel | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Himbeeren · Heidelbeeren · Mango · Apfel
Wie schneidet Früchtesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree | 350g | 423 | 33g | +341 kcal, mehr Protein |
| Meeresfrüchtesalat | 325g | 265 | 33g | +183 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Früchtesalat gesund?
Ja. Mit 1g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Früchtesalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 55 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Früchtesalat gut zum Abnehmen?
Mit 82 Kalorien pro Portion ist Früchtesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Früchtesalat?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Früchtesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 80%, Protein 11%
- Energiedichte: 55 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Himbeeren, Heidelbeeren, Mango
Wie lange dauert es, Früchtesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~20 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Früchtesalat?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
