Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree enthält 423 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 26g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Meeresfrüchtesalat | 120 g | 180 | 10 | 8 | 15 |
| Gedünsteter Fisch (vermutlich Lachs) | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Gedünstetes Gemüse (Zucchini, Karotten, Paprika) | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Tomatenscheibe | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Kartoffelpüree | 80 g | 90 | 3 | 13 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Meeresfrüchtesalat · Gedünsteter Fisch (vermutlich Lachs) · Gedünstetes Gemüse (Zucchini, Karotten, Paprika) · Tomatenscheibe · Kartoffelpüree
Wie schneidet Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +395 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +687 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -263 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +151 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 423 Kalorien und 33g Protein hält Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 25%, Protein 31%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Meeresfrüchtesalat, Gedünsteter Fisch (vermutlich Lachs), Kartoffelpüree
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Meeresfrüchtesalat, Fisch, Gemüse und Kartoffelpüree?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
