Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse enthält 718 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 41g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrolle | 50 g | 125 | 6 | 14 | 3.75 |
| Gebackene Garnele (Ebi Furai) | 40 g | 100 | 5 | 8 | 5.75 |
| Gebratene Champignons in Sauce | 100 g | 85 | 6 | 4 | 3.75 |
| Gedünsteter Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 3.2 | 2.9 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 20 | 0.2 | 3.1 | 1.45 |
| Knusprige Ente | 60 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Rindfleisch mit Zwiebeln | 70 g | 135 | 8 | 3 | 12.75 |
| Dunkle Sauce (Sojasauce-basiert) | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingsrolle · Gebackene Garnele (Ebi Furai) · Gebratene Champignons in Sauce · Gedünsteter Brokkoli · Grüne Bohnen · Knusprige Ente · Rindfleisch mit Zwiebeln · Dunkle Sauce (Sojasauce-basiert)
Wie schneidet Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +100 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +392 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Aufschnittteller | 540g | 1315 | 50g | +597 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -558 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse ist kalorienreich mit 147 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 718 Kalorien pro Portion ist Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 147 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knusprige Ente, Rindfleisch mit Zwiebeln, Frühlingsrolle
Wie lange dauert es, Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
