Frühstück für Zwei Kalorien & Nährwerte
Frühstück für Zwei enthält 1028 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 126g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück für Zwei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.2 | 20 | 1.4 |
| Orangensaft | 200 ml | 90 | 0.2 | 20 | 1.4 |
| Feige | 100 g | 74 | 0.3 | 19 | 0.8 |
| Orange | 50 g | 24 | 0.1 | 5.9 | 0.5 |
| Müsli mit Früchten und Schokolade | 150 g | 570 | 30 | 60 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Orangensaft · Feige · Orange · Müsli mit Früchten und Schokolade
Wie schneidet Frühstück für Zwei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -598 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +472 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +697 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +788 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück für Zwei gesund?
In Maßen. Frühstück für Zwei ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 126g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück für Zwei gut zum Abnehmen?
Mit 1028 Kalorien pro Portion ist Frühstück für Zwei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück für Zwei?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück für Zwei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 49%, Protein 12%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Müsli mit Früchten und Schokolade, Spiegelei, Orangensaft
Wie lange dauert es, Frühstück für Zwei abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~252 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück für Zwei?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
