Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen enthält 529 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 76g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 75 g | 39 | 0.2 | 9.9 | 0.2 |
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Topfen (Magerquark) | 150 g | 105 | 0.3 | 6 | 18 |
| Haferflocken | 20 g | 74 | 1.4 | 12 | 2.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Vollkornbrot · Butter · Honig · Topfen (Magerquark) · Haferflocken
Wie schneidet Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -99 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +971 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1196 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 529 Kalorien und 29g Protein hält Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 57%, Protein 22%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Topfen (Magerquark), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~70 Min
- Gehen: ~130 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Apfel, Brot und Topfen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
