Frühstück mit Avocado, Ei und Brot Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Avocado, Ei und Brot enthält 639 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 49g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Avocado, Ei und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 150 g | 240 | 24 | 6 | 3 |
| Hühnerei | 60 g | 84 | 6 | 0 | 7 |
| Gekochtes Eiweiß | 30 g | 15 | 0 | 0 | 4 |
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2 | 36 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 160 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Avocado · Hühnerei · Gekochtes Eiweiß · Vollkornbrot · Butter · Feldsalat · Tomaten
Wie schneidet Frühstück mit Avocado, Ei und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -209 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +861 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1086 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1177 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Avocado, Ei und Brot gesund?
In Maßen. Frühstück mit Avocado, Ei und Brot ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Avocado, Ei und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 639 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Avocado, Ei und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Avocado, Ei und Brot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Avocado, Ei und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 31%, Protein 13%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Vollkornbrot, Hühnerei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Avocado, Ei und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Avocado, Ei und Brot?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
