Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen enthält 669 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 56g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 110 g | 155 | 11 | 1 | 14 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Haselnüsse | 10 g | 63 | 6.1 | 1.7 | 1.5 |
| Mandeln | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Rosinen | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Kefir Natur (Nöm) | 250 ml | 125 | 5 | 10 | 8.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Hartgekochtes Ei · Tomate · Haselnüsse · Mandeln · Rosinen · Kefir Natur (Nöm)
Wie schneidet Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -239 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +831 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1056 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 669 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Vollkornbrot, Kefir Natur (Nöm)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Avocado-Brot, Eiern, Tomaten und Nüssen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
