Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Avocado | 100 g | 160 | 14.6 | 8.5 | 2 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Babymais | 15 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Spiegelei · Rote Paprika · Babymais
Wie schneidet Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -37 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1033 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1258 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1349 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 18g Protein hält Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 43%, Protein 10%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Avocado-Brot und Spiegelei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
