Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 56g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 140 | 2 | 24 | 6 |
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Avocado | 80 g | 130 | 12 | 4 | 2 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Heidelbeeren | 100 g | 60 | 1 | 14 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 60 | 5 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Spiegelei · Avocado · Tomate · Blattsalat · Gurke · Heidelbeeren · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +900 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1125 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1216 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +410 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat gesund?
In Maßen. Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat ist kalorienreich mit 92 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 37%, Protein 15%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Vollkorntoast, Avocado
Wie lange dauert es, Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Avocado-Eier-Toast und Beeren-Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
