Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 60g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 70 g | 175 | 2.5 | 30 | 7 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 0.5 | 10 | 4 |
| Joghurt | 30 g | 20 | 0.5 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Avocado · Mozzarella · Tomate · Balsamico-Creme · Spiegelei · Rosenkohl · Joghurt
Wie schneidet Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -210 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +860 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1085 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl gesund?
In Maßen. Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 37%, Protein 22%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Mozzarella, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Avocado-Toast, Mozzarella-Tomaten-Brot, Spiegelei und Rosenkohl?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
