Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen enthält 652 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 45g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.8 | 6.6 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Marmelade | 20 g | 54 | 0.1 | 13.5 | 0.1 |
| Schinken | 40 g | 52 | 2 | 0.4 | 8 |
| Käse (Emmentaler) | 40 g | 156 | 12.8 | 0.1 | 10.4 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Marmelade · Schinken · Käse (Emmentaler) · Hartgekochtes Ei · Gurke · Tomate
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -222 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +848 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1073 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 652 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Hartgekochtes Ei, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~160 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Beilagen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
