Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 88g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 150 g | 90 | 0.6 | 21 | 1.8 |
| Mandarine | 75 g | 40 | 0.2 | 9.8 | 0.6 |
| Brot (Brötchen) | 80 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Trockenfleisch (Bündnerfleisch) | 40 g | 80 | 2 | 0.4 | 15 |
| Butter | 10 g | 75 | 8.3 | 0.1 | 0.1 |
| Konfitüre (Erdbeere) | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kiwi · Mandarine · Brot (Brötchen) · Trockenfleisch (Bündnerfleisch) · Butter · Konfitüre (Erdbeere) · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -165 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +905 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1130 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 88g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 28g Protein hält Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 59%, Protein 16%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Brötchen), Kiwi, Trockenfleisch (Bündnerfleisch)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Aufschnitt und Früchten?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
