Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 39g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 6.6 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 0.5 | 6.5 |
| Käse (Scheiben) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Leberwurst | 40 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Kiwi | 70 g | 43 | 0.2 | 9 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Spiegelei · Käse (Scheiben) · Salatblatt · Leberwurst · Gurkenscheiben · Kiwi
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -81 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +989 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1214 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1305 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 28g Protein hält Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 30%, Protein 22%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Leberwurst, Käse (Scheiben)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Ei, Käse, Leberwurst, Gurke und Kiwi?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
