Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst enthält 558 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 40g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 70 g | 147 | 1.4 | 27.3 | 4.9 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochtes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Käse mit Kräutern | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Mandarine | 50 g | 27 | 0.2 | 6.8 | 0.4 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Butter · Gekochtes Ei · Käse mit Kräutern · Mandarine · Apfelstücke
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -128 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +942 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1167 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1258 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 558 Kalorien und 27g Protein hält Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käse mit Kräutern, Roggenbrot, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Ei, Käse und Obst?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
