Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 61g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.8 | 6.6 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Erdbeerkonfitüre | 20 g | 54 | 0.1 | 13.5 | 0.1 |
| Käse (Hartkäse) | 30 g | 120 | 9.6 | 0.3 | 8.1 |
| Hühnerei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Orangensaft | 200 ml | 94 | 0.4 | 21 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Erdbeerkonfitüre · Käse (Hartkäse) · Hühnerei · Orangensaft
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -168 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +902 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1127 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 23g Protein hält Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Hartkäse), Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Ei und Orangensaft?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
