Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse enthält 376 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 35g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 18 | 5 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 2 | 2 | 6 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Zitronenwasser | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Honig · Gekochtes Ei · Gurke · Kirschtomaten · Zitronenwasser
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +54 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1124 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1349 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1440 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 376 Kalorien und 25g Protein hält Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 38%, Protein 27%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~50 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Eiern und Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
