Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 24g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Glutenfreies Brot | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 156 | 10.6 | 1.1 | 13.6 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Glutenfreies Brot · Frischkäse · Gekochtes Ei · Kirschtomaten
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +125 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1195 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1420 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1511 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 139 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 305 Kalorien und 19g Protein hält Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Glutenfreies Brot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Eiern und Tomaten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
