Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee enthält 492 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 42g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 80 g | 192 | 1.6 | 38.4 | 6.4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Schnittkäse | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.8 |
| Schwarzer Tee | 200 ml | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Butter · Schnittkäse · Tomaten · Schwarzer Tee
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -62 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1008 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1233 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 492 Kalorien und 22g Protein hält Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse, Roggenbrot, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Käse, Tomaten und Tee?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
