Frühstück mit Brot, Käse und Ei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Käse und Ei enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 31g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Käse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Weissbrot) | 60 g | 156 | 1.2 | 30 | 5.4 |
| Fol Epi Käse | 30 g | 105 | 8.4 | 0.1 | 7.2 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Weissbrot) · Fol Epi Käse · Gekochtes Ei
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Käse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +91 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1161 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1386 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1477 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Käse und Ei gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brot, Käse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brot, Käse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 19g Protein hält Frühstück mit Brot, Käse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Käse und Ei?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Käse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Weissbrot), Fol Epi Käse, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Käse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Käse und Ei?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
