Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei enthält 792 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 68g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Brötchen | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.2 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.4 | 9.6 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11.2 | 1.1 | 12.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Brötchen · Butter · Käse (Schnittkäse) · Spiegelei
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -362 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +708 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +933 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1024 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Mit 792 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 34%, Protein 17%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Brötchen, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Käse und Spiegelei?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
