Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie enthält 818 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 101g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bauernbrot | 100 g | 250 | 2 | 48 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Leberwurst | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Orangensaft | 200 ml | 94 | 0 | 22 | 2 |
| Grüner Smoothie | 250 ml | 125 | 1 | 28 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bauernbrot · Butter · Leberwurst · Rührei · Orangensaft · Grüner Smoothie
Wie schneidet Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -388 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +682 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +907 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +998 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 818 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bauernbrot, Rührei, Grüner Smoothie
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot, Rührei, Orangensaft und Smoothie?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
