Frühstück mit Brot und Spiegelei Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brot und Spiegelei enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 28g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brot und Spiegelei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 138 | 1.8 | 24.6 | 6.6 |
| Paprika-Frischkäse-Aufstrich | 40 g | 100 | 8 | 3.2 | 3.6 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.6 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Paprika-Frischkäse-Aufstrich · Spiegelei
Wie schneidet Frühstück mit Brot und Spiegelei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +102 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1172 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1397 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1488 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brot und Spiegelei gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brot und Spiegelei ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brot und Spiegelei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 328 Kalorien und 16g Protein hält Frühstück mit Brot und Spiegelei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brot und Spiegelei?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brot und Spiegelei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Paprika-Frischkäse-Aufstrich, Spiegelei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brot und Spiegelei abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brot und Spiegelei?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
