Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 81g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Frischkäse | 60 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0 | 21 | 0 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Hühnerei (gekocht) | 60 g | 90 | 6 | 0 | 8 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 7 | 4 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Frischkäse · Kräuter (getrocknet) · Apfel · Gurke · Hühnerei (gekocht) · Cashewkerne
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +874 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1099 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1190 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 52%, Protein 15%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Frischkäse, Hühnerei (gekocht)
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Apfel, Gurke, Ei und Cashews?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
