Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee enthält 328 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 38g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weissbrot Brötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Essiggurke | 35 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Trutenbrust Aufschnitt | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 45 | 1.5 | 4.8 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weissbrot Brötchen · Butter · Essiggurke · Trutenbrust Aufschnitt · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | +102 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1172 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1397 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1488 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 328 Kalorien und 17g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 46%, Protein 23%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weissbrot Brötchen, Butter, Kaffee mit Milch
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~80 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Aufschnitt und Kaffee?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
