Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 57g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Kochschinken | 30 g | 38 | 1 | 0 | 7.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Blaubeeren | 70 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Grüne Weintrauben | 100 g | 70 | 0.5 | 17 | 0.5 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 60 | 3 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Kochschinken · Käse (Schnittkäse) · Gekochtes Ei · Blaubeeren · Grüne Weintrauben · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -126 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +944 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1169 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1260 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 32g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 41%, Protein 23%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Brötchen, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Ei und Obst?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
