Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli Kalorien & Nährwerte
Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 98g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Rote Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.3 |
| Grüne Trauben | 50 g | 35 | 0.2 | 9 | 0.3 |
| Quark | 150 g | 100 | 1.5 | 6 | 15 |
| Beerenmischung (gefroren) | 80 g | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Hartgekochtes Ei · Kiwi · Rote Trauben · Grüne Trauben · Quark · Beerenmischung (gefroren)
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +886 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1111 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1202 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Frühstück mit Früchten und Curry | 950g | 1010 | 51g | +396 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli gesund?
In Maßen. Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 98g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 64%, Protein 21%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Quark, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Eiern, Obst und Müsli?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
