Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 38g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Gegrillte Paprika | 50 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Schwarzer Kaffee | 200 ml | 4 | 0 | 0.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Butter · Gekochte Eier · Gurke · Gegrillte Paprika · Schwarzer Kaffee
Wie schneidet Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adventsfrühstück | 1010g | 430 | 15g | -2 kcal, weniger Protein |
| Amerikanisches Frühstück | 910g | 1500 | 64g | +1068 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1293 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Pfannkuchen | 1120g | 1816 | 88g | +1384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 20g Protein hält Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gekochte Eier, Butter
Wie lange dauert es, Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frühstück mit Brötchen, Eiern und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
